情绪和压力管理培训 | |||
课程类型: | 人力资源 | 授课语言: | 普通话 |
总学课时: | 1天 | 培训费用: | 1000元 |
授课时间: | 2014年02月15日至2019年12月31日 | 授课地点: | 上海 |
浏览次数: | 5399次 | 参加培训: | 在线报名 |
课程大纲
什么是情绪?什么是压力?
情绪的定义
压力的定义
压力的后果
信念、价值、规条
情绪和压力的传染性
踢猫效应
心平气和
寻找压力源
压力测试
生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力
弓形理论
消除压力的方法
1、消除压力的方法:身心放松法
2、消除压力的方法:逐步抽离法
3、情绪链调整法
4、适度宣泄法
5、注意力转移法
6、自我暗示和安慰法
7、理智和辩证法
培训形式:
现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频
课程时间
1天
压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力,才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因,并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。
培训目标
· 了解压力及压力形成的原因
· 学习压力释放的有效方法
· 有效地舒解压力
· 提升沟通能力、情绪智能,建立良好人际关系。· 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因,并帮助他人走出困惑。
课程对象
所有需要消除压力的职业人士
地址: | 上海市普陀区白兰路137号 |
联系: | 戴女士 |
手机: | 18018688195 |